Un bambino compra il fumetto di Braccio di ferro, ma un'altro bambino più grande lo picchia. Così il marinaio prende vita e mostra al piccolo l'importanza degli spinaci, che servono a diventare forti e a combattere i cattivi.
Metà cartone animato, metà live-action, è un cartoon che ha come pretesto di dimostrare l'importanza degli spinaci, ma allostesso tempo fa vedere le avventure di Popeye, che già si erano viste nei cartoni animati degli anni precedenti.
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